Magnesiumkloridhexahydrat: formel, magnesiumhalt och användning
Magnesiumkloridhexahydrat är magnesiumklorid med sex molekyler kristallvatten (formel MgCl₂·6 H₂O, CAS-nummer 7791-18-6). 100 g ren substans innehåller beräknat cirka 12,0 g elementärt magnesium, och den molära massan ligger på cirka 203,3 g/mol.
Varför jämför du ändå ofta förpackningar som om varje gramsiffra vore samma magnesium? Många etiketter anger en vikt utan att säga om kristallvattnet är medräknat. Samma siffra på två burkar kan därför betyda helt olika mängder salt.
Magnesiumolja, spray och gel känns oljiga, men kemiskt är de ingen olja. Det är lösningar eller geler med det här saltet. Det du känner på huden hör till kroppsvården. Det bevisar inte att din magnesiumstatus ökar. Avsnitten nedan skiljer ämnesdata från det du kan förvänta dig när du masserar in, tar ett fotbad eller använder det i kvällsrutinen.
Innehåll
- Vad magnesiumkloridhexahydrat egentligen är
- Hexahydrat och vattenfri magnesiumklorid i jämförelse
- Vad magnesium via huden faktiskt kan göra
- Bedöm hudtoleransen rätt vid användning
- Så använder du magnesiumolja och fotbad
- Vilken form som passar dig och vad du gör härnäst
Vad magnesiumkloridhexahydrat egentligen är
Magnesiumkloridhexahydrat är magnesiumklorid som har sex molekyler kristallvatten fast inbyggda i sina kristaller. Formeln är MgCl₂·6 H₂O och CAS-numret 7791-18-6.
Tänk dig ett paket pasta. Så fort det kommer in vatten i bilden står det en vikt på etiketten som är mer än den torra pastan ensam. I hexahydratet är vattnet ingen extra skvätt i skålen. Det sitter i kristallen och räknas in i ämnets vikt. Den som bara läser ”magnesium” och glömmer kristallvattnet jämför två olika saker.
Ämnet är ett salt, ingen olja. Magnesiumolja är en lösning av magnesiumklorid och vatten. Den känns oljig, därav vardagsnamnet. Flytande magnesium att massera in syftar oftast på just den här lösningen. Mer om själva saltet hittar du i guiden Magnesiumklorid.
Epsomsalt är något annat. Det är magnesiumsulfat. Magnesiumkloridhexahydrat innehåller klorid och kristallvatten och är därmed kemiskt inte samma sak, vilket en sammanfattning av frågan om upptag via huden (på engelska) konstaterar i samband med transdermalt magnesium. Samma översikt konstaterar att ett kliniskt relevant upptag via huden inte är tillräckligt vetenskapligt belagt.
Inom kroppsvård förekommer hexahydratet som bas i många magnesiumoljor, sprayer och geler, och dessutom som magnesiumflingor eller magnesiumbadsalt. Kemin beskriver ämnet. Den säger ännu ingenting om vad det gör på huden.
Hexahydrat och vattenfri magnesiumklorid i jämförelse
| Egenskap | Hexahydrat (MgCl₂·6 H₂O) | Vattenfri (MgCl₂) |
|---|---|---|
| Summaformel | MgCl₂·6 H₂O | MgCl₂ |
| CAS-nummer | 7791-18-6 | 7786-30-3 |
| Molär massa | cirka 203,3 g/mol | cirka 95,2 g/mol |
| Magnesiumandel | cirka 12,0 % (ca 12,0 g per 100 g) | cirka 25,5 % (ca 25,5 g per 100 g) |
| Andel magnesiumklorid | beräknat cirka 46,8 % | 100 % |
| Andel kristallvatten | beräknat cirka 53,2 % | inget |
Så läser du tabellen. Varje rad gäller för 100 g av det angivna ämnet och räknar om båda formerna till samma bas. Ett tyskt säkerhetsdatablad identifierar hexahydratet genom formeln MgCl₂·6H₂O och CAS-numret 7791-18-6, därtill EG-numret 232-094-6 och en REACH-registrering under 01-2119485597-19-xxxx, se säkerhetsdatabladet för magnesiumkloridhexahydrat (på tyska). Där står också den molära massan på cirka 203,3 g/mol. Andelarna i tabellen kan du räkna fram själv utifrån den siffran: cirka 95,2 g vattenfritt salt plus cirka 108,1 g kristallvatten blir tillsammans 203,3 g. På 100 g hexahydrat går alltså ungefär 46,8 g till magnesiumklorid och ungefär 53,2 g till bundet vatten.
Vad 100 g verkligen innehåller
Hexahydratet väger som ett paket inklusive förpackning, det vattenfria saltet är bara innehållet. Mer än hälften av hexahydratets vikt är vatten som sitter fast i kristallen. Eftersom magnesium utgör ungefär en fjärdedel av vikten i det vattenfria saltet innehåller 100 g hexahydrat beräknat cirka 12,0 g elementärt magnesium, närmare bestämt ungefär 11,96 viktprocent. Samma 100 g vattenfritt salt ger cirka 25,5 g, alltså lite mer än dubbelt så mycket.
När du jämför produkter använder du därför alltid samma referensmängd, till exempel gram magnesium per 100 g. Hexahydrat och vattenfri MgCl₂ får du inte likställa när det gäller mängdangivelser.
Enligt CLP-förordningen beskriver tyska säkerhetsdatablad ämnet som inte klassificerat, och ingen faromärkning krävs. I den tyska vattenlagstiftningen gäller vattenfaroklass WGK 1, svagt vattenförorenande. De här uppgifterna reglerar märkning och förvaring av saltet. Om effekten på huden säger de ingenting.
Varför referensmängden på etiketten spelar roll
En uppgift som ”31 % magnesiumklorid” säger bara något när det är tydligt vad den syftar på: det vattenfria saltet, hexahydratet eller den färdiga lösningen. Många förpackningar anger inte formen uttryckligen. Två flaskor med samma procentsiffra kan då innehålla olika mycket magnesium, ungefär som två näringstabeller med olika portionsstorlekar.
Absoluta mängder är mer tillförlitliga. En Zechstein-magnesiumolja med 31 % magnesiumklorid anger som motsvarighet 105 mg magnesium per milliliter. Sådana milligramuppgifter går att jämföra direkt, eftersom de gäller oberoende av vilken kristallform etiketten syftade på.
Vad magnesium via huden faktiskt kan göra
Tyska näringssällskapet DGE anger för vuxna ett skattat värde på 350 mg magnesium per dag för män och 300 mg för kvinnor. Den tyska nationella konsumtionsstudien Nationale Verzehrsstudie II fann ett genomsnittligt intag på 345 mg hos män och 284 mg hos kvinnor, sammanfattat i DGE:s frågor och svar om magnesium (på tyska). Brist anses vara relativt ovanlig hos människor med frisk ämnesomsättning och en balanserad kost. Ett medelvärde säger ändå ingenting om dig personligen.
Hudkänsla och magnesiumstatus
Det saknas tillförlitliga belägg för ett relevant upptag genom intakt hud. Stora randomiserade studier av hög kvalitet om transdermal effekt finns hittills inte. Massage, värme, avslappning eller en behaglig känsla i huden är subjektiva intryck. De bevisar inte att magnesiumnivån stiger.
Med det kan de vanligaste sökfrågorna besvaras sakligt.
- Magnesiumkräm effekt: en kräm är kroppsvård för hudkänslan, inget bevis för mer magnesium i kroppen.
- Magnesiumgel effekt: en gel passar bra att massera in, till exempel efter träning, utan att man kan dra slutsatsen att statusen förbättras.
- Vad är magnesiumolja bra för: för att massera in, för kvällsrutinen och för ett bad med magnesiumsalt, inte som ersättning för en medicinsk utredning.
En skön känsla i huden är inget bevis för en högre magnesiumnivå.
Magnesiumolja ersätter inte ett intag som en läkare har rekommenderat. Frågor om en möjlig brist ska du ta med en läkare. Hur människor beskriver inmasseringen i vardagen finns samlat under Magnesiumolja, effekt och erfarenheter.
Bedöm hudtoleransen rätt vid användning
Flera tyskspråkiga säkerhetsdatablad klassificerar utifrån tillgängliga data inte magnesiumkloridhexahydrat som frätande eller irriterande för huden. Efter hudkontakt rekommenderar de ändå att du tvättar av med vatten eller duschar och söker läkarråd vid ihållande irritation, så till exempel i databladet om klassificeringen av hexahydratet (på tyska). En allmän klassificering förutsäger inte hur känslig, nyrakad eller redan irriterad hud reagerar på en koncentrerad lösning.
Ett säkerhetsdatablad från Fisher Scientific anger för oralt intag hos råttor ett LD50-värde på 8 100 mg/kg och uppger att det saknas tillräckliga data för dermalt upptag, se säkerhetsdatabladet med det orala LD50-värdet (på tyska). Siffran är ett testvärde från en djurmodell. Den är ingen dosering för spray, olja, gel eller bad. ”Inte klassificerat som farligt” betyder inte ”ofarligt för all användning”.
Innan du använder magnesiumspray första gången testar du på ett litet område, till exempel insidan av underarmen, och håller koll på det i några timmar.
| Iakttagelse | Trolig orsak | Vad du kan göra |
|---|---|---|
| Lätt pirrande eller värmekänsla de första gångerna | koncentrerad lösning på huden | håll mängden liten till en början och håll koll |
| Kraftig sveda | huden reagerar känsligt eller området är för känsligt | tvätta genast av med vatten och applicera inte igen |
| Nyrakad eller irriterad hud | ökad känslighet | undvik de här områdena tills huden är hel igen |
| Ihållande rodnad, klåda eller utslag | individuell hudreaktion | tvätta av, gör ett uppehåll och sök läkarråd |
| Lösningen hamnar i ögonen | slemhinnan reagerar känsligt | skölj med mycket vatten och sök läkarråd vid besvär |
| Användning på barn | inga tillförlitliga uppgifter i den här genomgången | fråga barnläkaren först |
Håll ögon och slemhinnor utanför. Applicera inget på skadad hud. Vid sveda eller tydlig rodnad tvättar du genast av. Blir pirrandet för starkt späder du lösningen med vatten eller en body lotion i stället för att ta mer. Mer om hudreaktioner: Magnesium och biverkningar på huden.
Magnesiumspray till barn
Det finns inga tillförlitliga studier om användning av magnesiumspray till barn. Rådfråga en läkare om du är osäker: fråga barnläkaren innan du använder en produkt på barn.
Så använder du magnesiumolja och fotbad
I vardagen använder många oljan för att massera in efter träning, som en del av kvällsrutinen, som magnesiumolja för fötterna efter långa stunder på benen och som fotbad. Det förblir kroppsvård. Det är ingen behandling. Alla varianter i detalj hittar du under Använda magnesiumolja.
Innan du sätter igång, en kort orientering. För mängd och verkningstid finns ingen tillförlitlig siffra från forskningen. Det som finns är tillverkarens anvisning på din produkt och hur din hud reagerar. Tillsammans är de din ram, inte en fast doseringsanvisning.
Spray i fyra steg
- Se till att huden är ren och lätt fuktig, till exempel direkt efter duschen, så att lösningen blir lättare att fördela.
- Spraya en liten mängd på vader, armar, axlar eller nacke. Till en början räcker lite, uppgiften på flaskan visar den avsedda mängden.
- Massera in med handen tills huden inte längre känns våt. Det är massage med magnesiumolja.
- Vänta den verkningstid som anges på förpackningen och tvätta sedan vid behov av med vatten så att inga rester blir kvar på huden.
Fotbad i fyra steg
- Fyll en fotbalja eller skål med varmt vatten.
- Dosera magnesiumolja enligt tillverkarens anvisning och späd den med vatten.
- Sänk ner fötterna under den tid som anges på förpackningen.
- Skölj av fötterna och torka dem ordentligt.
Hur ofta ska man använda magnesiumolja – den frågan kan forskningen inte besvara med en fast siffra. Du utgår från tillverkarens anvisning och från hur din hud reagerar. Vill du jämföra doseringsrekommendationerna för två produkter räknar du om koncentrationen till samma referensmängd, till exempel 100 ml lösning. Först då säger mängdangivelserna på två etiketter verkligen samma sak.
En tjockare gel med magnesiumklorid är ett alternativ för massage, utan att nyttan därmed kan beläggas. När du använder magnesiumflingor eller magnesiumbadsalt i ett helbad mäter du upp mängden enligt förpackningen, häller den i det redan tappade varma vattnet och rör ut den innan du kliver i. Hudtestet från föregående avsnitt gör du före första användningen. Vill du blanda lösningen själv hittar du stegen under Gör magnesiumolja själv.
Vilken form som passar dig och vad du gör härnäst
Snabbt massera in vaderna efter träningen. Ställa fötterna i varmt vatten på kvällen. Ha något med sig på resande fot som får plats i varje väska. Vilken form som passar beror på vad du behöver den till.
- Spray eller olja när du är på språng och för enskilda områden, till exempel vader, axlar eller nacke efter träning. När det gäller magnesiumspray eller olja avgör spraymunstycket fördelningen, lösningen bakom är densamma.
- Fotbad med magnesiumolja när du vill sköta om fötterna efter att ha stått länge.
- Gel om du hellre vill ha en tjockare produkt att massera in. Magnesiumgel 150 ml från Organic Magnesium består av vatten, 30 % magnesiumklorid och 2,8 % Hydroxypropyl Starch Phosphate, ett stärkelsederivat som ger den fastare konsistensen.
- Magnesiumflingor eller badsalt om ett varmt helbad hör till din kväll.
- Magnesiumdeo och magnesiumkroppsspray bedömer du utifrån ingrediensförteckningen på baksidan, för där står det vad som faktiskt finns i produkten.
Strax före köpet
Tre uppgifter gör produkter jämförbara: ingredienserna, koncentrationen och priset per enhet. Står bara vatten och magnesiumklorid på listan innehåller lösningen inga doft- eller konserveringsmedel. När det gäller koncentration och innehållsmängd räknas hur mycket magnesiumklorid som finns i hur mycket vätska. Först då blir priset meningsfullt, och då omräknat till samma referensmängd, till exempel literpriset. Gram kristall och milliliter lösning går dock inte att jämföra på det sättet, eftersom referensbasen är en annan.
Ett exempel från Organic Magnesiums butik visar varför det lönar sig att räkna om: Sprayen på 100 ml kostar 15,99 €, omräknat 159,90 € per liter. Påfyllningsflaskan på en liter ligger på 28,89 €, och setet med en liter plus spray på 33,89 €, alltså 30,81 € per liter. Per milliliter betalar du betydligt mindre för de stora förpackningarna än för den lilla sprayen. Leveransen tar 2–5 arbetsdagar, och i Tyskland är frakten kostnadsfri från 49 €.
Om du vill prova en lösning med Zechstein-magnesiumklorid har Organic Magnesium magnesiumolja med 31 % magnesiumklorid, alltså 105 mg magnesium per ml, utvunnen från cirka 1 600 m djup i Nederländerna och utan doft-, färg- eller konserveringsmedel. Sprayen på 100 ml är dermatologiskt testad, tillverkad enligt GMP-standard och registrerad som kosmetisk produkt i EU:s CPNP, alltså avsedd för utvärtes bruk. Dessutom gäller en 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti. Planera in ett hudtest före första användningen och förvänta dig av produkten det som kroppsvård kan ge.