Ako používať horčíkový olej: návod krok za krokom
Horčíkový olej sa nanáša rýchlo – no pár trikov urobí jeho používanie ešte príjemnejším. Tu sa krok za krokom dozvieš, ako používať horčíkový olej v spreji, v kúpeli nôh alebo ako gél.
Čo je vlastne horčíkový olej?
Horčíkový olej je koncentrovaný roztok chloridu horečnatého a vody. V skutočnosti teda vôbec nejde o olej, no na pokožke pôsobí mierne olejovito – odtiaľ jeho názov. Náš horčíkový olej pochádza z ložiska Zechstein v Holandsku a obsahuje 105 mg horčíka na mililiter.
Horčíkový olej v spreji: použitie v 3 krokoch
- Nastriekaj: 5–10 vstrekov na čistú pokožku – napríklad na ruky, nohy, ramená alebo šiju.
- Vmasíruj: Jemne ho rozotri rukou, kým pokožka už nie je mokrá.
- Nechaj pôsobiť: Asi po 20 minútach môžeš prípadné zvyšky zmyť vodou, ak chceš.
Najpríjemnejšie je to na mierne vlhkej pokožke hneď po sprche alebo kúpeli. Mnohí používajú horčíkový olej večer ako súčasť starostlivosti o telo alebo po športe.
Koľko horčíkového oleja na jedno použitie?
Na začiatok stačí 5–10 vstrekov. Jeden vstrek je približne 0,1–0,2 ml. Množstvo zvyšuj pomaly, keď si zvykneš na pocit na pokožke.
Štípanie na pokožke – je to normálne?
Áno. Najmä pri prvých použitiach alebo na čerstvo oholenej pokožke môžeš cítiť mierne štípanie alebo teplo. Je to typické pre koncentrovaný roztok chloridu horečnatého. Ak je to na teba príliš silné:
- nanášaj ho na vlhkú pokožku,
- zrieď olej vodou v pomere 1 : 1 alebo ho zmiešaj s trochou telového mlieka,
- nepoužívaj ho hneď po holení.
Horčíkový olej nenanášaj na poranenú alebo podráždenú pokožku, sliznice ani do očí.
Horčíkový kúpeľ nôh
Na kúpeľ nôh pridaj asi 100 ml horčíkového oleja do 4–5 litrov teplej vody (približne 37–39 °C) a nohy nechaj vo vode 20–30 minút. Ideálna je na to 1-litrová náhradná náplň.
Sprej alebo gél?
Horčíkový olej v spreji sa ľahko dávkuje a rýchlo sa vstrebáva. Horčíkový gél nekvapká, je jemnejší a hodí sa na masáže. Na cesty je praktická 100 ml sprejová fľaša.
Stručne
- 5–10 vstrekov, jemne vmasírovať, po 20 minútach podľa potreby zmyť.
- Štípanie je na začiatku normálne – pomáha zriedenie.
- Na kúpeľ nôh asi 100 ml na 4–5 litrov vody.