Chlorid hořečnatý hexahydrát: vzorec, obsah hořčíku a použití
Chlorid hořečnatý hexahydrát je chlorid hořečnatý se šesti molekulami krystalové vody (vzorec MgCl₂·6 H₂O, číslo CAS 7791-18-6). Ve 100 g čisté látky je výpočtem zhruba 12,0 g elementárního hořčíku, molární hmotnost činí zhruba 203,3 g/mol.
Proč tedy často porovnáváš balení, jako by každý gram znamenal stejný hořčík? Mnoho etiket uvádí hmotnost, aniž by řeklo, zda je v ní započítaná krystalová voda. Stejné číslo na dvou dózách proto může znamenat úplně jiné množství soli.
Hořčíkový olej, sprej i gel jsou na dotek olejovité, chemicky však olejem nejsou. Jsou to roztoky nebo gely s touto solí. To, co cítíš na pokožce, patří k péči o tělo. Nedokazuje to, že ti stoupá hladina hořčíku. Následující části oddělují údaje o látce od toho, co můžeš čekat při vtírání, v koupeli nohou nebo ve večerní rutině.
Obsah
- Co přesně je chlorid hořečnatý hexahydrát
- Hexahydrát a bezvodý chlorid hořečnatý ve srovnání
- Co hořčík přes pokožku skutečně dokáže
- Jak správně posoudit snášenlivost pokožky při použití
- Jak se používá hořčíkový olej a koupel nohou
- Jaká forma se ti hodí a co udělat dál
Co přesně je chlorid hořečnatý hexahydrát
Chlorid hořečnatý hexahydrát je chlorid hořečnatý, který má ve svých krystalech pevně zabudovaných šest molekul krystalové vody. Vzorec je MgCl₂·6 H₂O, číslo CAS 7791-18-6.
Představ si balíček těstovin. Na etiketě je uvedena hmotnost, která je vyšší než samotné suché těstoviny, jakmile ve hře je voda. U hexahydrátu však voda není přídavek v misce. Sedí přímo v krystalu a počítá se do hmotnosti látky. Kdo čte jen „hořčík“ a zapomene na krystalovou vodu, porovnává dvě různé věci.
Tato látka je sůl, ne olej. Hořčíkový olej je roztok chloridu hořečnatého a vody. Na dotek je olejovitý, odtud jeho běžný název. Tekutým hořčíkem na vtírání se většinou myslí právě tento roztok. Víc o samotné soli najdeš v průvodci Chlorid hořečnatý.
Epsomská sůl je něco jiného. Je to síran hořečnatý. Chlorid hořečnatý hexahydrát obsahuje chlorid a krystalovou vodu, a chemicky tedy nejde o totéž, jak uvádí shrnutí k otázce vstřebávání přes pokožku v souvislosti s transdermálním hořčíkem. Tentýž přehled konstatuje, že klinicky významné vstřebávání přes pokožku není vědecky dostatečně doloženo.
V péči o tělo se hexahydrát objevuje jako základ mnoha hořčíkových olejů, sprejů a gelů, a také jako hořčíkové vločky nebo hořčíková sůl do koupele. Chemie popisuje látku. Zatím ale nic neříká o tom, co dělá na pokožce.
Hexahydrát a bezvodý chlorid hořečnatý ve srovnání
| Vlastnost | Hexahydrát (MgCl₂·6 H₂O) | Bezvodý (MgCl₂) |
|---|---|---|
| Souhrnný vzorec | MgCl₂·6 H₂O | MgCl₂ |
| Číslo CAS | 7791-18-6 | 7786-30-3 |
| Molární hmotnost | zhruba 203,3 g/mol | zhruba 95,2 g/mol |
| Podíl hořčíku | zhruba 12,0 % (cca 12,0 g na 100 g) | zhruba 25,5 % (cca 25,5 g na 100 g) |
| Podíl chloridu hořečnatého | výpočtem zhruba 46,8 % | 100 % |
| Podíl krystalové vody | výpočtem zhruba 53,2 % | žádný |
Takhle tabulku čteš. Každý řádek platí pro 100 g uvedené látky a přepočítává obě formy na stejný základ. Německý bezpečnostní list identifikuje hexahydrát podle vzorce MgCl₂·6H₂O a čísla CAS 7791-18-6, k tomu přistupuje číslo ES 232-094-6 a registrace REACH pod číslem 01-2119485597-19-xxxx, jak si můžeš ověřit v bezpečnostním listu chloridu hořečnatého hexahydrátu (v němčině). Je tam uvedena i molární hmotnost zhruba 203,3 g/mol. Podíly v tabulce si z tohoto čísla můžeš přepočítat sám či sama: zhruba 95,2 g bezvodé soli plus zhruba 108,1 g krystalové vody dávají dohromady 203,3 g. Na 100 g hexahydrátu tedy připadá asi 46,8 g chloridu hořečnatého a asi 53,2 g vázané vody.
Co 100 g skutečně obsahuje
Hexahydrát se váží jako balíček i s obalem, bezvodá sůl je jen samotný obsah. Víc než polovinu hmotnosti hexahydrátu tvoří voda pevně vázaná v krystalu. Protože hořčík tvoří v bezvodé soli zhruba čtvrtinu hmotnosti, je ve 100 g hexahydrátu výpočtem zhruba 12,0 g elementárního hořčíku, přesněji asi 11,96 hmotnostního procenta. Stejných 100 g bezvodé soli dodá zhruba 25,5 g, tedy o něco víc než dvojnásobek.
Při porovnávání produktů proto vždy používej stejnou vztažnou veličinu, například gramy hořčíku na 100 g. Hexahydrát a bezvodý MgCl₂ nesmíš při údajích o množství zaměňovat.
Podle nařízení CLP popisují německé bezpečnostní listy látku jako neklasifikovanou, označení nebezpečnosti není nutné. Podle německého vodního práva platí třída ohrožení vod WGK 1, tedy látka mírně ohrožující vody. Tyto údaje upravují označování a skladování soli. O účinku na pokožce neříkají nic.
Proč záleží na vztažné veličině na etiketě
Údaj jako „31 % chloridu hořečnatého“ má vypovídací hodnotu jen tehdy, když je jasné, k čemu se vztahuje: k bezvodé soli, k hexahydrátu, nebo k hotovému roztoku. Mnoho obalů formu výslovně neuvádí. Dvě lahve se stejným procentem pak mohou obsahovat různé množství hořčíku, podobně jako dvě tabulky nutričních hodnot s různou velikostí porce.
Spolehlivější jsou absolutní množství. Hořčíkový olej ze Zechsteinu s 31 % chloridu hořečnatého uvádí jako ekvivalent 105 mg hořčíku na mililitr. Takové údaje v miligramech se dají porovnávat přímo, protože platí bez ohledu na to, jaká krystalová forma byla na etiketě myšlena.
Co hořčík přes pokožku skutečně dokáže
DGE (Německá společnost pro výživu) uvádí pro dospělé odhadovanou hodnotu 350 mg hořčíku denně pro muže a 300 mg pro ženy. Německá celostátní studie spotřeby potravin Nationale Verzehrsstudie II zjistila průměrný příjem 345 mg u mužů a 284 mg u žen, shrnuto v otázkách a odpovědích DGE o hořčíku (v němčině). Nedostatek se u lidí se zdravým metabolismem a vyváženou stravou považuje za poměrně vzácný. Průměr ale přesto nic neříká o tobě osobně.
Pocit péče a hladina hořčíku
Pro významné vstřebávání přes neporušenou pokožku chybí spolehlivé důkazy. Velké, kvalitní randomizované studie o transdermální účinnosti zatím neexistují. Masáž, teplo, uvolnění nebo příjemný pocit na pokožce jsou subjektivní dojmy. Nedokazují, že hladina hořčíku stoupá.
Na časté dotazy z vyhledávání tak lze odpovědět věcně.
- Hořčíkový krém – účinky: krém je péče o tělo pro pocit na pokožce, ne důkaz většího množství hořčíku v těle.
- Hořčíkový gel – účinky: gel se hodí k vmasírování, například po sportu, aniž by se z toho dalo vyvodit zlepšení hladiny hořčíku.
- K čemu je hořčíkový olej dobrý: k vtírání, do večerní rutiny a do koupele s hořčíkovou solí, ne jako náhrada diagnostiky.
Dobrý pocit na pokožce není důkazem vyšší hladiny hořčíku.
Hořčíkový olej nenahrazuje příjem doporučený lékařem. Otázky ohledně možného nedostatku patří k lékařce nebo lékaři. Jak lidé popisují vtírání v běžném životě, najdeš souhrnně v článku Hořčíkový olej: účinky a zkušenosti.
Jak správně posoudit snášenlivost pokožky při použití
Několik německých bezpečnostních listů neklasifikuje chlorid hořečnatý hexahydrát na základě dostupných údajů jako žíravý ani dráždivý pro kůži. Po kontaktu s kůží přesto doporučují omytí vodou nebo osprchování a při přetrvávajícím podráždění lékařskou radu, například v datovém listu ke klasifikaci hexahydrátu (v němčině). Obecná klasifikace nepředpovídá, jak citlivá, čerstvě oholená nebo už podrážděná pokožka zareaguje na koncentrovaný roztok.
Bezpečnostní list společnosti Fisher Scientific uvádí pro perorální podání u potkanů hodnotu LD50 8 100 mg/kg a pro dermální expozici neuvádí dostatečné údaje, jak si můžeš přečíst v bezpečnostním listu s perorální hodnotou LD50 (v němčině). Toto číslo je zkušební hodnota ze zvířecího modelu. Není to dávkování pro sprej, olej, gel ani koupel. „Neklasifikováno jako nebezpečné“ neznamená „bezpečné pro jakékoli použití“.
Před prvním použitím hořčíkového spreje si otestuj malou plochu, například vnitřní stranu předloktí, a několik hodin ji sleduj.
| Pozorování | Pravděpodobná příčina | Co můžeš udělat |
|---|---|---|
| Lehké brnění nebo pocit tepla při prvních použitích | koncentrovaný roztok na pokožce | zpočátku používat malé množství a sledovat reakci |
| Silné pálení | pokožka reaguje citlivě nebo je místo příliš citlivé | ihned smýt vodou a znovu nenanášet |
| Čerstvě oholená nebo podrážděná pokožka | zvýšená citlivost | tato místa vynechat, dokud pokožka nebude opět neporušená |
| Přetrvávající zarudnutí, svědění nebo vyrážka | individuální kožní reakce | smýt, přerušit používání a vyhledat lékařskou radu |
| Roztok se dostane do očí | sliznice reaguje citlivě | vypláchnout velkým množstvím vody a při potížích vyhledat lékařskou radu |
| Použití u dětí | v této rešerši žádné spolehlivé údaje | předem se zeptat dětské lékařky nebo dětského lékaře |
Oči a sliznice vynech. Na poraněnou pokožku nic nenanášej. Při pálení nebo výrazném zarudnutí hned smyj. Pokud je brnění příliš silné, nařeď roztok vodou nebo tělovým mlékem, místo abys nanášel(a) víc. Podrobněji o kožních reakcích: Hořčík a vedlejší účinky na pokožce.
Hořčíkový sprej u dětí
K použití hořčíkového spreje u dětí nejsou k dispozici spolehlivé studie. V případě pochybností se poraď s lékařem: zeptej se dětské lékařky nebo dětského lékaře, než přípravek u dětí použiješ.
Jak se používá hořčíkový olej a koupel nohou
V běžném životě mnoho lidí používá olej k vmasírování po sportu, jako součást večerní rutiny, jako hořčíkový olej na nohy po dlouhém stání a do koupele nohou. Pořád jde o péči o tělo. Není to léčba. Všechny varianty podrobně najdeš v článku Použití hořčíkového oleje.
Než začneš, krátké zasazení do souvislostí. Pro množství a dobu působení neexistuje žádné spolehlivé číslo z výzkumu. Existuje údaj výrobce na tvém přípravku a reakce tvé pokožky. Obojí dohromady je tvůj rámec, ne pevný návod k dávkování.
Sprej ve čtyřech krocích
- Pokožka by měla být čistá a lehce vlhká, například hned po sprše, aby se roztok snáz rozetřel.
- Nastříkej malé množství na lýtka, paže, ramena nebo šíji. Na začátek stačí málo, údaj na lahvičce ti ukáže doporučené množství.
- Vmasíruj rukou, dokud pokožka nepřestane být na dotek mokrá. To je masáž hořčíkovým olejem.
- Počkej dobu působení uvedenou na obalu a pak podle potřeby smyj vodou, aby na pokožce nezůstaly zbytky.
Koupel nohou ve čtyřech krocích
- Nalij teplou vodu do lavoru nebo misky.
- Dávkuj hořčíkový olej podle údajů výrobce a nařeď ho vodou.
- Ponoř nohy na dobu uvedenou na obalu.
- Nohy opláchni a dobře osuš.
Otázku, jak často používat hořčíkový olej, výzkum nezodpoví pevným číslem. Řídíš se údajem výrobce a tím, jak reaguje tvoje pokožka. Pokud chceš porovnat doporučené dávkování dvou přípravků, přepočítej koncentraci na stejnou vztažnou veličinu, například na 100 ml roztoku. Teprve pak údaje o množství na dvou etiketách skutečně vypovídají o tomtéž.
Hustší gel s chloridem hořečnatým je alternativou k masírování, aniž by se tím dal doložit přínos. Při použití hořčíkových vloček a hořčíkové soli do koupele v celkové koupeli odměříš množství podle obalu, přidáš ho do už napuštěné teplé vody a před vstupem do vany ho rozmícháš. Kožní test z předchozí části uděláš před prvním použitím. Kdo si chce roztok připravit sám, najde postup v článku Jak vyrobit hořčíkový olej.
Jaká forma se ti hodí a co udělat dál
Po tréninku rychle namazat lýtka. Večer dát nohy do teplé vody. Na cestách mít u sebe něco, co se vejde do každé tašky. Vhodná forma závisí na tom, k čemu ji potřebuješ.
- Sprej nebo olej na cesty a na jednotlivá místa, například lýtka, ramena nebo šíji po sportu. U hořčíkového spreje nebo oleje rozhoduje o rozptýlení rozprašovač, roztok za ním zůstává stejný.
- Koupel nohou s hořčíkovým olejem, pokud chceš o nohy pečovat po dlouhém stání.
- Gel, pokud ti víc vyhovuje hustší přípravek k vmasírování. Hořčíkový gel 150 ml od Organic Magnesium se skládá z vody, 30 % chloridu hořečnatého a 2,8 % Hydroxypropyl Starch Phosphate, derivátu škrobu, který vytváří pevnější konzistenci.
- Hořčíkové vločky nebo sůl do koupele, pokud k tvému večeru patří teplá koupel ve vaně.
- Hořčíkový deodorant a hořčíkový tělový sprej posuzuješ podle seznamu složek na zadní straně, protože tam stojí, co v nich skutečně je.
Těsně před nákupem
Srovnatelnými dělají produkty tři údaje: složení, koncentrace a cena za jednotku. Pokud jsou na seznamu jen voda a chlorid hořečnatý, roztok neobsahuje parfemaci ani konzervanty. U koncentrace a objemu balení je důležité, kolik chloridu hořečnatého je v jakém množství kapaliny. Teprve pak dává cena smysl, a to přepočtená na stejnou vztažnou veličinu, například cenu za litr. Gramy krystalů a mililitry roztoku se takto ale porovnat nedají, protože vztažný základ je jiný.
Příklad z e-shopu Organic Magnesium ukazuje, proč se přepočítávání vyplatí: sprej o objemu 100 ml stojí 15,99 €, v přepočtu 159,90 € za litr. Náhradní láhev o objemu jednoho litru stojí 28,89 € a sada jeden litr plus sprej 33,89 €, tedy 30,81 € za litr. Za mililitr tak u velkých balení zaplatíš výrazně méně než u malého spreje. Doručení trvá 2–5 pracovních dnů, v Německu je doprava od 49 € zdarma.
Pokud chceš vyzkoušet roztok chloridu hořečnatého ze Zechsteinu, nabízí Organic Magnesium hořčíkový olej s 31 % chloridu hořečnatého, tedy 105 mg hořčíku na ml, získávaný z hloubky zhruba 1 600 m v Nizozemsku a bez parfemace, barviv a konzervantů. Sprej o objemu 100 ml je dermatologicky testovaný, vyráběný podle standardů GMP a registrovaný jako kosmetický přípravek v evropském portálu CPNP, tedy určený k vnějšímu použití. K tomu platí 30denní záruka vrácení peněz. Před prvním použitím si naplánuj kožní test a čekej od přípravku to, co dokáže péče o tělo.