Jak používat hořčíkový olej: návod krok za krokem
Hořčíkový olej se nanáší rychle – ale pár triků jeho používání zpříjemní. Tady se krok za krokem dozvíš, jak používat hořčíkový olej ve spreji, v koupeli nohou nebo jako gel.
Co je vlastně hořčíkový olej?
Hořčíkový olej je koncentrovaný roztok chloridu hořečnatého a vody. Ve skutečnosti to tedy vůbec není olej, ale na pokožce působí lehce olejovitě – odtud název. Náš hořčíkový olej pochází z ložiska Zechstein v Nizozemsku a obsahuje 105 mg hořčíku na mililitr.
Hořčíkový olej ve spreji: použití ve 3 krocích
- Nastříkat: 5–10 vstřiků na čistou pokožku – například na paže, nohy, ramena nebo šíji.
- Vmasírovat: Jemně rozetři rukou, dokud pokožka nepřestane být vlhká.
- Nechat působit: Asi po 20 minutách můžeš případné zbytky smýt vodou, pokud chceš.
Nejpříjemnější je na lehce vlhké pokožce hned po sprše nebo koupeli. Mnoho lidí používá hořčíkový olej večer jako součást své péče o tělo nebo po sportu.
Kolik hořčíkového oleje na jedno použití?
Pro začátek stačí 5–10 vstřiků. Jeden vstřik odpovídá zhruba 0,1–0,2 ml. Množství zvyšuj pomalu, jakmile si zvykneš na pocit na pokožce.
Brnění na pokožce – je to normální?
Ano. Hlavně při prvních použitích nebo na čerstvě oholené pokožce můžeš cítit lehké brnění nebo teplo. To je pro koncentrovaný roztok chloridu hořečnatého typické. Pokud je to na tebe příliš silné:
- nanášej ho na vlhkou pokožku,
- zřeď olej vodou v poměru 1:1 nebo ho smíchej s trochou tělového mléka,
- nepoužívej ho hned po holení.
Hořčíkový olej nenanášej na poraněnou nebo podrážděnou pokožku, sliznice ani do očí.
Hořčíková koupel nohou
Na koupel nohou přidej asi 100 ml hořčíkového oleje do 4–5 litrů teplé vody (kolem 37–39 °C) a nech nohy máčet 20–30 minut. Ideální je k tomu 1litrová náhradní lahev.
Sprej, nebo gel?
Hořčíkový olej ve spreji se snadno dávkuje a rychle se vstřebává. Hořčíkový gel nekape, je jemnější a hodí se na masáže. Na cesty je praktická 100ml lahvička se sprejem.
Ve zkratce
- 5–10 vstřiků, jemně vmasírovat, po 20 minutách podle potřeby smýt.
- Brnění je ze začátku normální – pomůže zředění.
- Na koupel nohou asi 100 ml na 4–5 litrů vody.