Magnesiumklorid-hexahydrat: formel, magnesiumindhold og brug
Magnesiumklorid-hexahydrat er magnesiumklorid med seks molekyler krystalvand (formel MgCl₂·6 H₂O, CAS-nummer 7791-18-6). 100 g rent stof indeholder beregnet ca. 12,0 g elementært magnesium, og den molære masse ligger på ca. 203,3 g/mol.
Hvorfor sammenligner du så alligevel ofte pakninger, som om hvert gramtal var det samme magnesium? Mange etiketter angiver en vægt uden at sige, om krystalvandet er vejet med. Det samme tal på to dåser kan derfor betyde vidt forskellige mængder salt.
Magnesiumolie, spray og gel føles olieagtige, men kemisk er de ikke olie. Det er opløsninger eller geler med dette salt. Det, du mærker på huden, hører til kropsplejen. Det beviser ikke, at din magnesiumstatus stiger. De følgende afsnit adskiller stofdata fra det, du kan forvente, når du masserer det ind, tager et fodbad eller bruger det i din aftenrutine.
Indhold
- Hvad magnesiumklorid-hexahydrat præcis er
- Hexahydrat og vandfrit magnesiumklorid sammenlignet
- Hvad magnesium via huden faktisk kan
- Sådan vurderer du hudens tolerance ved brug
- Sådan bruger du magnesiumolie og fodbad
- Hvilken form der passer til dig, og hvad du gør nu
Hvad magnesiumklorid-hexahydrat præcis er
Magnesiumklorid-hexahydrat er magnesiumklorid, der har seks molekyler krystalvand fast indbygget i sine krystaller. Formlen er MgCl₂·6 H₂O, og CAS-nummeret er 7791-18-6.
Forestil dig en pakke pasta. Så snart der er vand med i billedet, står der en vægt på etiketten, som er mere end den tørre pasta alene. I hexahydratet er vandet ikke et ekstra skvæt i skålen. Det sidder i krystallen og tæller med i stoffets vægt. Hvis du kun læser „magnesium“ og glemmer krystalvandet, sammenligner du to forskellige ting.
Stoffet er et salt, ikke en olie. Magnesiumolie er en opløsning af magnesiumklorid og vand. Den føles olieagtig, deraf hverdagsnavnet. Flydende magnesium til at smøre på betyder som regel netop denne opløsning. Mere om selve saltet finder du i guiden Magnesiumklorid.
Epsomsalt er noget andet. Det er magnesiumsulfat. Magnesiumklorid-hexahydrat indeholder klorid og krystalvand og er dermed kemisk ikke det samme, som en opsummering af spørgsmålet om optagelse gennem huden (på engelsk) fastslår i forbindelse med transdermalt magnesium. Den samme oversigt fastslår, at en klinisk relevant optagelse gennem huden ikke er tilstrækkeligt videnskabeligt dokumenteret.
I kropspleje dukker hexahydratet op som basis i mange magnesiumolier, sprays og geler og desuden som magnesiumflager eller magnesium badesalt. Kemien beskriver stoffet. Den siger endnu intet om, hvad det gør på huden.
Hexahydrat og vandfrit magnesiumklorid sammenlignet
| Egenskab | Hexahydrat (MgCl₂·6 H₂O) | Vandfrit (MgCl₂) |
|---|---|---|
| Sumformel | MgCl₂·6 H₂O | MgCl₂ |
| CAS-nummer | 7791-18-6 | 7786-30-3 |
| Molær masse | ca. 203,3 g/mol | ca. 95,2 g/mol |
| Magnesiumandel | ca. 12,0 % (ca. 12,0 g pr. 100 g) | ca. 25,5 % (ca. 25,5 g pr. 100 g) |
| Andel magnesiumklorid | beregnet ca. 46,8 % | 100 % |
| Andel krystalvand | beregnet ca. 53,2 % | intet |
Sådan læser du tabellen. Hver række gælder for 100 g af det nævnte stof og omregner begge former til samme grundlag. Et tysk sikkerhedsdatablad identificerer hexahydratet ved formlen MgCl₂·6H₂O og CAS-nummeret 7791-18-6, dertil kommer EF-nummeret 232-094-6 og en REACH-registrering under 01-2119485597-19-xxxx, se sikkerhedsdatabladet for magnesiumklorid-hexahydrat (på tysk). Her står også den molære masse på ca. 203,3 g/mol. Andelene i tabellen kan du selv regne efter ud fra dette tal: ca. 95,2 g vandfrit salt plus ca. 108,1 g krystalvand giver tilsammen 203,3 g. Af 100 g hexahydrat udgør magnesiumklorid altså omkring 46,8 g og bundet vand omkring 53,2 g.
Hvad 100 g reelt indeholder
Hexahydratet vejer som en pakke inklusive emballage, det vandfri salt er kun indholdet. Mere end halvdelen af hexahydratets vægt er vand, der sidder fast i krystallen. Fordi magnesium udgør omkring en fjerdedel af vægten i det vandfri salt, indeholder 100 g hexahydrat beregnet ca. 12,0 g elementært magnesium, mere præcist omkring 11,96 vægtprocent. De samme 100 g vandfrit salt giver ca. 25,5 g, lidt mere end det dobbelte.
Når du sammenligner produkter, bruger du derfor altid den samme referencemængde, for eksempel gram magnesium pr. 100 g. Hexahydrat og vandfrit MgCl₂ må du ikke sidestille, når det gælder mængdeangivelser.
Ifølge CLP-forordningen beskriver tyske sikkerhedsdatablade stoffet som ikke klassificeret, og der kræves ingen faremærkning. Efter tysk vandlovgivning gælder vandfareklasse WGK 1, svagt vandforurenende. Disse oplysninger regulerer mærkning og opbevaring af saltet. Om virkningen på huden siger de intet.
Hvorfor referencemængden på etiketten tæller
En angivelse som „31 % magnesiumklorid“ siger kun noget, når det er klart, hvad den henviser til: det vandfri salt, hexahydratet eller den færdige opløsning. Mange pakninger nævner ikke formen udtrykkeligt. To flasker med samme procenttal kan så indeholde forskellige mængder magnesium, ligesom to næringsdeklarationer med forskellige portionsstørrelser.
Absolutte mængder er mere pålidelige. En Zechstein-magnesiumolie med 31 % magnesiumklorid angiver som tilsvarende værdi 105 mg magnesium pr. milliliter. Sådanne milligramangivelser kan sammenlignes direkte, fordi de gælder uafhængigt af, hvilken krystalform etiketten mente.
Hvad magnesium via huden faktisk kan
Det tyske ernæringsselskab DGE angiver for voksne en estimeret værdi på 350 mg magnesium om dagen for mænd og 300 mg for kvinder. Den tyske nationale kostundersøgelse Nationale Verzehrsstudie II fandt et gennemsnitligt indtag på 345 mg hos mænd og 284 mg hos kvinder, samlet i DGE’s spørgsmål og svar om magnesium (på tysk). Mangel anses for relativt sjælden hos mennesker med et sundt stofskifte og en afbalanceret kost. En gennemsnitsværdi siger alligevel intet om dig personligt.
Plejefølelse og magnesiumstatus
Der mangler solid dokumentation for en relevant optagelse gennem intakt hud. Store randomiserede studier af høj kvalitet om transdermal virkning findes endnu ikke. Massage, varme, afslapning eller en behagelig fornemmelse på huden er subjektive indtryk. De beviser ikke, at magnesiumniveauet stiger.
Dermed kan de hyppige søgespørgsmål besvares nøgternt.
- Magnesiumcreme virkning: en creme er kropspleje for hudfølelsen, ikke et bevis for mere magnesium i kroppen.
- Magnesiumgel virkning: en gel egner sig til at massere ind, for eksempel efter sport, uden at man kan udlede en forbedret status af det.
- Hvad er magnesiumolie godt for: til at smøre på, til aftenrutinen og til et bad med magnesiumsalt, ikke som erstatning for en lægelig udredning.
En god fornemmelse på huden er ikke et bevis for et højere magnesiumniveau.
Magnesiumolie er ikke en erstatning for et indtag, som en læge har anbefalet. Spørgsmål om en mulig mangel hører hjemme hos en læge. Hvordan folk beskriver indsmøringen i hverdagen, er samlet under Magnesiumolie, virkning og erfaringer.
Sådan vurderer du hudens tolerance ved brug
Flere tysksprogede sikkerhedsdatablade klassificerer på grundlag af de tilgængelige data ikke magnesiumklorid-hexahydrat som ætsende eller irriterende for huden. Efter hudkontakt anbefaler de alligevel at vaske af med vand eller tage et brusebad og at søge lægeråd ved vedvarende irritation, for eksempel i databladet om klassificeringen af hexahydratet (på tysk). En generel klassificering forudsiger ikke, hvordan følsom, nybarberet eller allerede irriteret hud reagerer på en koncentreret opløsning.
Et sikkerhedsdatablad fra Fisher Scientific angiver for oral indtagelse hos rotter en LD50-værdi på 8.100 mg/kg og oplyser, at der ikke er tilstrækkelige data for dermal optagelse, se sikkerhedsdatabladet med den orale LD50-værdi (på tysk). Tallet er en testværdi fra en dyremodel. Det er ikke en dosering for spray, olie, gel eller bad. „Ikke klassificeret som farligt“ betyder ikke „uskadeligt til enhver brug“.
Før du bruger magnesiumspray første gang, tester du et lille område, for eksempel indersiden af underarmen, og holder øje med det i nogle timer.
| Observation | Sandsynlig årsag | Hvad du kan gøre |
|---|---|---|
| Let prikken eller varmefølelse de første gange | koncentreret opløsning på huden | hold mængden lille i starten, og hold øje |
| Kraftig svien | huden reagerer følsomt, eller området er for sensitivt | vask straks af med vand, og påfør ikke igen |
| Nybarberet eller irriteret hud | øget følsomhed | undgå disse områder, indtil huden er intakt igen |
| Vedvarende rødme, kløe eller udslæt | individuel hudreaktion | vask af, hold pause med brugen, og søg lægeråd |
| Opløsningen kommer i øjnene | slimhinden reagerer følsomt | skyl med rigeligt vand, og søg lægeråd ved gener |
| Brug til børn | ingen pålidelige oplysninger i denne gennemgang | spørg børnelægen først |
Hold øjne og slimhinder udenfor. Påfør ikke noget på beskadiget hud. Ved svien eller tydelig rødme vasker du straks af. Bliver prikken for kraftig, fortynder du opløsningen med vand eller en bodylotion i stedet for at påføre mere. Mere om hudreaktioner: Magnesium og bivirkninger på huden.
Magnesiumspray til børn
Der findes ingen pålidelige studier om brug af magnesiumspray til børn. Er du i tvivl, så få det afklaret hos en læge: Spørg børnelægen, før du bruger et produkt på børn.
Sådan bruger du magnesiumolie og fodbad
I hverdagen bruger mange olien til at massere ind efter sport, som en del af aftenrutinen, som magnesiumolie til fødderne efter lang tid på benene og som fodbad. Det er stadig kropspleje. Det er ikke en behandling. Alle varianter i detaljer finder du under Brug af magnesiumolie.
Før du går i gang, en kort forklaring. For mængde og virketid findes der intet pålideligt tal fra forskningen. Det, der findes, er producentens anvisning på dit produkt og din huds reaktion. Tilsammen er de din ramme, ikke en fast doseringsvejledning.
Spray i fire trin
- Gør huden ren og let fugtig, for eksempel lige efter badet, så opløsningen er nemmere at fordele.
- Spray en lille mængde på lægge, arme, skuldre eller nakke. Til at begynde med er lidt nok, angivelsen på flasken viser dig den tiltænkte mængde.
- Massér det ind med hånden, indtil huden ikke længere føles våd. Det er massage med magnesiumolie.
- Vent den virketid, der er angivet på pakningen, og vask derefter af med vand efter behov, så der ikke bliver rester tilbage på huden.
Fodbad i fire trin
- Fyld varmt vand i en fodbalje eller skål.
- Dosér magnesiumolie efter producentens anvisning, og fortynd den med vand.
- Sænk fødderne ned i den tid, der er angivet på pakningen.
- Skyl fødderne, og tør dem godt.
Hvor ofte skal man bruge magnesiumolie – det kan forskningen ikke besvare med et fast tal. Du orienterer dig efter producentens anvisning og efter, hvordan din hud reagerer. Vil du sammenligne doseringsanbefalingerne for to produkter, så omregn koncentrationen til den samme referencemængde, for eksempel 100 ml opløsning. Først da siger mængdeangivelserne på to etiketter virkelig det samme.
En tykkere gel med magnesiumklorid er et alternativ til massage, uden at nytten dermed kan dokumenteres. Når du bruger magnesiumflager og magnesium badesalt i et karbad, afmåler du mængden efter pakningen, kommer den i det allerede tappede varme vand og fordeler den, før du stiger i. Hudtesten fra det forrige afsnit laver du før første brug. Vil du selv blande opløsningen, finder du trinene under Lav selv magnesiumolie.
Hvilken form der passer til dig, og hvad du gør nu
Hurtigt smøre læggene ind efter træningen. Sætte fødderne i varmt vand om aftenen. Have noget med på farten, der passer i enhver taske. Hvilken form der passer, afhænger af, hvad du skal bruge den til.
- Spray eller olie til farten og til enkelte områder, for eksempel lægge, skuldre eller nakke efter sport. Ved magnesiumspray eller olie afgør sprayhovedet fordelingen, opløsningen bagved er den samme.
- Fodbad med magnesiumolie, når du vil pleje fødderne efter at have stået længe.
- Gel, hvis du foretrækker et tykkere produkt at massere ind. Magnesiumgel 150 ml fra Organic Magnesium består af vand, 30 % magnesiumklorid og 2,8 % Hydroxypropyl Starch Phosphate, et stivelsesderivat, der giver den fastere konsistens.
- Magnesiumflager eller badesalt, hvis det varme karbad hører til din aften.
- Magnesium deodorant og magnesium kropsspray vurderer du ud fra ingredienslisten på bagsiden, for der står, hvad der faktisk er i.
Lige før købet
Tre oplysninger gør produkter sammenlignelige: ingredienserne, koncentrationen og prisen pr. enhed. Står der kun vand og magnesiumklorid på listen, indeholder opløsningen ingen duft- eller konserveringsstoffer. Ved koncentration og indhold tæller, hvor meget magnesiumklorid der er i hvor meget væske. Først da giver prisen mening, og vel at mærke omregnet til den samme referencemængde, for eksempel literprisen. Gram krystal og milliliter opløsning kan dog ikke sammenlignes på den måde, fordi grundlaget er et andet.
Et eksempel fra Organic Magnesiums shop viser, hvorfor det kan betale sig at regne om: Sprayen med 100 ml koster 15,99 €, omregnet 159,90 € pr. liter. Refillflasken med en liter koster 28,89 €, og sættet med en liter plus spray 33,89 €, altså 30,81 € pr. liter. Pr. milliliter betaler du markant mindre for de store pakninger end for den lille spray. Leveringen tager 2–5 hverdage, og i Tyskland er forsendelse gratis fra 49 €.
Hvis du vil prøve en opløsning med Zechstein-magnesiumklorid, fører Organic Magnesium magnesiumolie med 31 % magnesiumklorid, altså 105 mg magnesium pr. ml, udvundet fra ca. 1.600 m dybde i Nederlandene og uden duft-, farve- eller konserveringsstoffer. Sprayen på 100 ml er dermatologisk testet, produceret efter GMP-standarder og registreret som kosmetik i EU’s CPNP, altså beregnet til udvortes brug. Derudover gælder en 30 dages pengene-tilbage-garanti. Planlæg en hudtest før første brug, og forvent af produktet det, som kropspleje kan give.